atenção plena

APRENDENDO A MEDITAR

2020-07-13T14:51:11-03:00

APRENDENDO A MEDITAR Conforme citado no post anterior, O Mindfulness é muito importante e produtivo no auxilio ao tratamento de Transtorno de Ansiedade e Depressão.  Sabe-se que exercitar a atenção plena não é uma atividade fácil, por isso deixo abaixo algumas instruções de como meditar. PRÁTICA PESSOAL DE MEDITAÇÃO 1- A verdadeira meditação [...]

APRENDENDO A MEDITAR2020-07-13T14:51:11-03:00

Como sair do Piloto automático e a prática do Mindfulness

2020-07-13T15:17:48-03:00

Como sair do Piloto automático e a prática do Mindfulness Mindfulness é caracterizada por um tipo de concentração, onde direcionamos todo nosso campo atencional para a vivência do momento, ignorando todos os estímulos exteriores e focando nas sensações e sentimentos atuais sem ser obsorvidos por eles. É caracterizado como uma forma específica de [...]

Como sair do Piloto automático e a prática do Mindfulness2020-07-13T15:17:48-03:00